6 lời khuyên cơ bản giúp làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da: 6 lời khuyên cơ bản cho làn da khỏe mạnh.

Chăm sóc da tốt - bao gồm bảo vệ chống nắng và làm sạch nhẹ nhàng - có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ và giảm lão hóa.

Bạn không có thời gian để chăm sóc cho da? Bạn vẫn có thể bảo vệ làn da của mình từ những việc cơ bản. Bạn nên nhớ chăm sóc cho da là sự lựa chọn tốt nhất để có một làn da khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh, hạn chế, suy giảm quá trình lão hóa tự nhiên. Hãy bắt đầu với 6 lời khuyên dành cho da của bạn nhé!

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời:

Một trong những cách quan trọng để bảo vệ làn da là tránh ánh nắng mặt trời, tia UV... có hại cho da. Bạn nên nhớ tác nhân gây ra tình trạng đỏ rát, đen sạm và ung thư da là các tia cực tím UVA và UVB.

Tia UVA-UVB có hại cho da (Hình ảnh tham khảo)

Theo nghiên cứu 90% những tin này có thể xuyên qua các đám mây dễ dàng, và trong thời điểm nắng gắt (10h sáng – 4h chiều), dù trời có vẻ râm mát thì bạn vẫn đang bị các tia cực tím độc hại tấn công.

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng một trong những cách sau:

Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, và bôi lại sau hai giờ - hoặc bôi thường xuyên hơn khi đi bơi và đổ mồ hôi. Trên thị trường có một số loại kem chống nắng dành cho các bạn đi bơi hay đi nắng hay bị đổ mồ hôi: Waterproof SUN-MISSHA (SPF 50+/PA+++)...
Hạn chế ra ngoài vào giữa trời nắng cao điểm: Tránh ánh nắng mặt trời 10:00-2:00, khi những tia nắng mặt trời là mạnh nhất.
Mặc quần áo chống nắng: Bảo vệ làn da của bạn bằng cách mặc áo, quần, mũ rộng vành, khẩu trang... chống nắng khi ra ngoài. Bạn nên chọn quần áo dày dặn và có khả năng chống nắng cao.
Bảo vệ da khi đi nắng về: Sau khi đi nắng về bạn nên đắp một chút nha đam, nước mát hoặc nước chè tươi... lên mặt để làm dịu da, tránh cháy nắng.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông xấu, sạm hơn và có nhiều nếp nhăn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này làm suy yếu da oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với da.

Tác hại của việc hút thuốc (Hình ảnh tham khảo)

Hút thuốc cũng làm giảm collagen và elastin - cung cấp cho làn da của bạn sự khỏe mạnh và độ đàn hồi. Ngoài ra, khi bạn hút thuốc bạn thường mím môi, nheo mắt để tránh khói góp phần gia tăng nếp nhăn trên khuôn mặt, khóe mắt của bạn.

Nếu bạn là người nghiện thuốc hay có hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc để bảo vệ làn da, ngoài ra còn bảo vệ chính sức khỏe của bạn và những người xung quanh bạn. Hãy xin lời khuyên từ bác sỹ, họ sẽ giúp bạn có những phương pháp cai thuốc hiệu quả.

3. Hãy nhẹ nhàng với làn da

Thói quen cạo râu cũng làm hại đến làn da của bạn. Khắc phục những tổn hại đó bằng cách:

Tránh tắm lâu: Tắm quá lâu và tắm quá nóng sẽ làm cho làn da của bạn bị loại bỏ dầu tự nhiên của da. Bạn không nên tắm lâu quá, thay vì dùng nước quá nóng hãy sử dụng nước ấm giúp lưu thông máu tốt hơn,có lợi cho da hơn.

Tránh tắm lâu quá và nóng quá (Hình ảnh tham khảo)

Tránh chất tẩy rửa mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh sẽ loại bỏ dầu từ làn da của bạn. Vì vậy bạn nên sử dụng loại chất tẩy rửa nhẹ nhàng.

Cạo râu cẩn thận: Để bảo vệ và làm trơn làn da, hãy sử dụng kem cạo râu, dưỡng ẩm hoặc gel trước khi cạo râu. Cách cạo tốt nhất là sử dụng lưỡi dao sạch, sắc. Cạo theo chiều mọc của râu, không cạo ngược lại tránh bị hư tổn da và cắt vào cằm/môi.

Cạo râu đúng cách (Hình ảnh tham khảo)

Làm khô: Sau khi tắm hoặc rửa, lau khô nhẹ nhàng làn da hoặc vỗ nhẹ nhàng lên da.
Cung cấp độ ẩm cho da khô: Nếu da của bạn khô, sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Hàng ngày hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF để bảo vệ làn da của bạn.

Dưỡng ẩm cho làn da (Hình ảnh tham khảo)

4. Ăn uống lành mạnh:

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn thấy và cảm nhận tốt nhất về làn da của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và thực phẩm chứ protein.

Ăn uống nhiều rau (Hình ảnh tham khảo)

Một số nghiên cứu cho biết, một chế độ ăn uống giàu vitamin C và ít chất béo không tốt giúp thúc đẩy sự trẻ hóa làn da.

5. Uống nhiều nước:

Nước và lợi ích đối với cơ thể con người (hình ảnh tham khảo)

Cơ thể chúng ta 3/4 là nước, vì vậy bạn nên bổ sung nhiều nước (khoảng 2 lít/ngày) để cơ thể giải độc tố, da căng mọng hơn nhé.

6. Kiểm soát căng thẳng:

Căng thẳng làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, dễ bị mụn và các vấn đề về da. Vì vậy bạn cần thực hiện các bước làm giảm căng thẳng giúp cho cơ thể khỏe mạng thì sẽ có làn da đẹp.

Lựa chọn phương pháp làm giảm căng thẳng (Hình ảnh tham khảo)

Trên đây là 6 lời khuyên cơ bản giúp bạn có làn da khỏe mạnh, hạn chế lão hóa. Nếu bạn thấy hữu ích hãy chia sẻ tới bạn bè của bạn để mọi người cùng có 1 làn da đẹp, khỏe nhé.